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香港打工仔大都由早忙到晚,除了放工就只有放饭可休息一下。但一日最难挨,又莫过于放完饭后再回到办公室「饭气攻心」,睡意攻上来认真难顶!不想被老细见到钓鱼?以下几个午餐贴士就帮到你。什么是「饭气攻心」?「饭气攻心」又称「食物昏迷」(Food Comas),可见食饱后的睡意有几强大。当食物进入胃部并激活胃肠道时,身体会通知大脑要消化刚吃过的食物,这时,血液会从大脑和肌肉转移到胃和肠内,以便消化器官运作,相应地头脑则会变得疲惫。另外,一些淀粉质的食物会令血糖短时间内急升,从而刺激身体分泌胰岛素来降低血糖水平,最终令大脑的血糖不足。击退「饭气」1. 多菜少饭白饭、面等五谷类食物,含有丰富碳水化合物,会令血糖短时间急升,令人更易犯困。蔬菜纤维可帮助消化之馀又可添加饱肚感,且不含单糖、双糖等令血糖升高的糖分,而水果中的果糖,由于代谢路径的不同,较少刺激胰岛素,因而亦不会令血糖急升,过一段时间才会为身体提供能量。另外要记得不要食得太饱,维持8分饱的状态就最佳。2.黑朱古力+绿茶茶可帮助提神,但黑朱古力亦有醒神功效就较少人知。研究发现进食含60%以上可可豆的朱古力,可以有效提升专注力,帮助提神醒脑。但进食过多朱古力可能会影响血糖,并令血压暂时上升。绿茶含有氨基酸、茶氨酸等成分,可帮助降血压,和朱古力可谓完美配搭。3.无糖咖啡+小睡15分钟如果饮咖啡未能提神,可能因为你饮错方法。外国兴起「coffee nap」,即是「咖啡」加「小睡」组合。咖啡因可以帮你阻挡脑内的嗜睡物质「腺苷酸」,但其实从吸收咖啡因到血液循环入大脑,大约需要15到20分钟。趁这段时间小睡片刻,或只是闭目养神,通过休息清除大脑内的腺苷酸,等咖啡因开始发挥作用,醒神效果更佳。但要记住不要真的一睡不醒,万一超过20分钟,进入深度睡眠,反而会因为大脑惰性而更产生无力感。

【健康talk】食太饱睡魔急call?三个午餐贴士击退「饭气」

虽然天气还很冷,但美妆已经进入2020年的春夏,为了迎接即将到来的春暖花开,新年除了带来新希望外,女人更要有好气色,才能让桃花朵朵开。Clé de Peau Beauté肌肤之钥抢先曝光2020春夏新色润唇膏,以年度最畅销的奢华订制粉漾润唇膏,推出3款春天粉漾的全新色彩,为妳缤纷整个春夏,一同进入这粉红色梦幻春夏之中。肌肤之钥「奢华订制粉漾润唇膏」,包装就是粉到极点的管身,马上掳获女孩心,采用全新护肤技术、以及细腻色彩诠释女性青春而柔美的姿态。润唇膏除了显色,更最重要是滋润,从冬天到春夏都适合使用。 3种春夏新色主推清新、粉漾好气色。#01 玫瑰花苞粉,带有玫瑰气息的玫瑰嫩粉,一抹转换优雅女性。#02 薄荷莓红,带有薄荷气息的莓果红 ,让女性展现清新的气息与青春洋溢好心境。#03蜜橙珊瑚,带有香甜蜂蜜及柑橘气息的珊瑚粉,有着甜而不腻香气,就像是带着可爱与淘气的风味,让人桃花朵朵开。经典畅销色号#樱花裸粉,更是柜姐们推荐,也让暗黄肌肤更显气色。4款润唇膏滋润的秘诀皆来自植物萃取,甘草 、日本山茶花油、玫瑰果油,来滋养干燥气候的双唇,并给予好气色。肌肤之钥奢华订制粉漾润唇膏 #03蜜橙珊瑚 2.8g /1,300元。图/肌肤之钥提供 分享 facebook 肌肤之钥奢华订制粉漾润唇膏,春夏新色,让妳画出好气色。图/肌肤之钥提供 分享 facebook 肌肤之钥 2019年度品牌热销冠军唇膏 奢华订制粉漾润唇膏 #樱花裸粉 2.8g/1,300元。图/肌肤之钥提供 分享 facebook 肌肤之钥奢华订制粉漾润唇膏 #02薄荷莓红 2.8g /1,300元。图/肌肤之钥提供 分享 facebook 肌肤之钥奢华订制粉漾润唇膏 #01玫瑰花苞粉 2.8g /1,300元。图/肌肤之钥提供 分享 facebook

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