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新年到,親朋好友歡聚少不了美食相伴!今年各大速食業者包括麥當勞、肯德基、摩斯漢堡皆推出年節限定口味,讓消費者除了吃年菜,也能有更多美食可選擇。麥當勞即日起至2/25推出「金迎招財薯來堡(牛/鷄)」,特選肉排淋上慢火燉煮的黑胡椒醬及鮮脆洋蔥,再加上金黃酥脆薯餅,是消費者每年最期待的新春限定餐點,還有搭配大塊厚實肉排及慢火熬煮黑胡椒醬的「金迎招財福堡(牛/鷄)」,讓單純喜愛肉排的消費者大飽口福。期間凡購買「金迎招財薯來堡/福堡套餐」,就送「好運紅包袋」乙份(數量有限,送完為止)。 摩斯漢堡則推出兩款超澎湃漢堡「海宴雙雙蝦珍珠堡」、「桔香雙雙蝦堡」,大口咬下即能享受四隻肥美的白蝦。「海宴雙雙蝦珍珠堡」,以四隻完整的白蝦夾入熱呼呼的藜麥米中,放上新鮮蔬菜拌炒散發甜味的洋蔥片點綴,淋上特製的乾燒醬汁,香氣撲鼻;「桔香雙雙蝦堡」以特製桔香塔塔醬添加遵循古法製造的客家桔子醬以及金桔汁,酸中帶甜濃而不膩,帶出白蝦鮮甜,再放上厚實蕃茄與新鮮青生菜,美味與飽足感兼具。肯德基即日起至2/24推出節令限定「金沙富貴脆雞」新品,以爆香鹹蛋的金沙醬包裹金黃酥脆的咔啦脆雞,創造「金黃」喜氣外觀,再撒上帕馬森乾酪絲增添層次風味,台式經典手路菜烹調方式與美式炸雞的完美結合,成為年節圍爐最熱話題與新春開運食物代表。2/24前,凡購買金沙富貴脆雞系列套餐或肯德基多人餐內含或加點百事或七喜,即可獲得限量的新春紅包袋,登錄發票還有機會抽中Nintendo Switch(紅藍Joy-con)主機+《健身環大冒險》遊戲、發財金6,000元等多項好禮。肯德基「金沙富貴歡聚餐」售價598元。圖/肯德基提供 分享 facebook 摩斯漢堡「海宴雙雙蝦珍珠堡」售價109元。記者張芳瑜/攝影 分享 facebook 台灣麥當勞新春限定「金迎招財薯來堡」單點84元,經典套餐139元。圖/麥當勞提供 分享 facebook

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年菜吃膩換口味 春節限定款速食大口吃

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影/「大肌肌」祖雄過年不忌口!簡單「9分鐘」燃脂方法曝

記者劉沛妘/台北報導【 1/26 12:00 發稿 | 12:26 更新:新增影音 】藝人Hero祖雄外型帥氣、身材精壯,更被封為「同志天菜」。從馬來西亞來台發展的他,身兼廚師、健身教練、營養師、主持人、演員多種身分,近年積極往戲劇圈發展,也曾擔任三立《愛玩客》外景主持人吃遍各國美食。而身為一名「專業吃貨」又熱愛健身的祖雄,特地為《三立新聞網》的網友,準備3組小運動,超簡單、只要9分鐘就能有效燃燒脂肪!▲藝人Hero祖雄外型帥氣、身材精壯,曾擔任三立《愛玩客》外景主持人吃遍各國美食。(圖/翻攝自Hero Tai 祖雄臉書)說到過年的滿漢全席,祖雄就提到,爸爸是一名廚師,非常會做菜,每年過年都有超新鮮的海鮮拼盤,令他忍不住興奮喊:「過年我不忌口,絕對放開來吃!」而且最不可缺少的就是爸爸熬煮的澎湃火鍋,一想到就令他垂涎三尺,超級期待過年圍爐的到來。除此之外,祖雄也透露自己在過年大魚大肉中,不易發胖的小撇步!▲身為一名「專業吃貨」又熱愛健身的祖雄,談到過年的澎湃大餐,興奮喊:「我不忌口,絕對放開來吃!」(圖/翻攝自Hero Tai 祖雄臉書)擁有營養師證照的祖雄表示,看到滿滿一桌的菜色,「可以把有糖分高的食物擺在後面,先吃下高纖維的蔬菜」,這樣血糖就不會升的那麼快,因為血糖如果過高,就會變成三酸甘油脂,產生脂肪堆積、發胖的問題。第二個撇步為「吃大餐前先去運動」,因為運動後身體代謝會更好,可以把大部分吃下的食物變成「體能的補充」,相對來說就沒有太多過剩的熱量變成脂肪堆積。最後,祖雄也提醒「少吃加工品」,因為這不只易發胖,對身體健康也有影響。提到今年過年,祖雄無奈嘆這次無法出遠門,往年的農曆春節都會與家人計畫去旅遊,不過今年的他只能在劇組中度過,與演員吃團圓飯!▲祖雄往年的農曆春節都會與家人計畫去旅遊,由於今年行程滿檔,只能在劇組中度過,與演員圍爐!(圖/翻攝自Hero Tai 祖雄臉書)◆再變換身分!「健身達人」祖雄教你大吃大喝後,只要花9分鐘做這3組運動,就可以有效燃燒脂肪!◎第一組:心肺有氧運動(一個動作30秒~1分鐘),快速的提升心律及燃燒脂肪。1、膝蓋找手肘,做跳躍的動作,把膝蓋抬得高一點。2、腳根碰手掌,類似原地慢跑的動作。3、開合跳。▲心肺有氧運動(一個動作30秒~1分鐘),快速的提升心律及燃燒脂肪。(圖/記者劉沛妘攝影)◎第二組:抗阻力訓練(一個動作8~12下),大魚大肉後身材很容易走樣,不只要燃脂還得提升肌肉量,才能讓體態雕塑更完美。1、使用壺鈴做深蹲。抬頭挺胸將臀部往後再深蹲,因平常深蹲可能會有身體不穩傾倒的問題,於是手拿壺鈴(或家中任何有重量的物品)能讓身體有個平衡。這動作做得愈慢效果愈好。▲抗阻力訓練1:使用壺鈴做深蹲,做得愈慢效果愈好。(圖/記者劉沛妘攝影)2、將壺鈴硬舉。這個動作主要是訓練臀肌,將壺鈴拿起來的時候,抬頭挺胸,且臀肌要往內收,壺鈴再向下放。▼▲抗阻力訓練2:將壺鈴硬舉,拿起來的時候,抬頭挺胸,且臀肌要往內收,壺鈴再向下放。(圖/記者劉沛妘攝影)3、使用彈力球做臀橋。把雙腳放在彈力球上,雙手放在身體兩側,將身體挺起來,膝蓋、髖骨、胸成直線,吸氣身體下放,吐氣身體上頂。這動作主要訓練我們臀腿及核心,因此腹部、臀部,都可以達到雕塑的效果。▲抗阻力訓練3:使用彈力球做臀橋,訓練我們臀腿及核心。(圖/記者劉沛妘攝影)◎第三組:伸展運動(一個動作以4組呼吸吐氣來計算),抗阻力訓練後一定要伸展,以防乳酸堆積。1、雙腳腳底板併攏,手握在腳尖,身體盡量向下壓,將腿部的兩側拉到8分緊。▲伸展運動1:雙腳腳底板併攏,手握在腳尖,身體向下壓。(圖/記者劉沛妘攝影)2、將腿伸直,另一腳底板靠近腿,腳尖往身體方向勾,雙手盡量碰到腳尖,這時小腿與腿後腱都可以達到一定的伸展效果。▲伸展運動2:腳伸直,手碰腳尖。(圖/記者劉沛妘攝影)3、雙腳微彎,呈現翹二郎腿的姿勢,把膝蓋往自己的身體靠近,這時候你的臀到腿會是一個拉緊的狀態。「伸展運動」不只預防乳酸堆積,同時也用放鬆的方式將肌肉拉長,讓線條更完美。▲伸展運動3:雙腳微彎,呈現翹二郎腿的姿勢。(圖/記者劉沛妘攝影)

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